1、规则：手毽任何将肩胛骨以下直至手指尖抬起脱离自然下垂状态并接触毽子的动作都被视为“手毽”违规， 无论参赛者是“有意”或“无意”。
2、在双臂和双手自然下垂状态下，以静止方式停止毽子的飞行，然后任凭毽子自然下落并接续下一个动作，这样的动作不视为手毽，而视为允许的“停毽”。
(资料图)
3、留毽导致毽子在身体、鞋或服装任何部位滞留不动的各种动作都称为“留毽”。
4、“滞留不动”是指毽子和与其接触的身体、鞋或服装的相对关系，不是指毽子在空间中的绝对静止状态。
5、为保持比赛的节奏，在中国竞技毽和老式的毽球比赛中都禁止留毽。
6、运动员有义务穿适宜的服装和鞋，以避免任何造成留毽的情况发生。
7、但在花毽比赛中则对于“留毽”有着完全不同的规则，其中有些动作甚至要求运动员将毽子有意识地停留在身体的某个特定部位，例如规定动作中的“朝天蹬”，就要求运动员将腿伸直并向上方垂直抬起，以脚心接住并留住毽子在脚心停留不动。
8、落毽无论在民间娱乐或是正式比赛中，“落毽”都被视为是一种动作失败的结果。
9、但在中国竞技毽或毽球比赛中，如果运动员将毽子踢过中间网并使毽子直接落在对方场区内则不视为“落毽”，而是进攻得分的动作。
10、只有毽子落在本方场区内的地上，无论是因为对方动作的结果还是本方动作的结果，都被视为“落毽”而失分。
11、扩展资料：踢毽子的好处踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。
12、盘、磕、拐、蹦、落，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏舞蹈。
13、髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。
14、盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。
15、既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。
16、2、踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。
17、踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
18、参考资料来源：百度百科-踢毽子踢毽子的竞赛规则：非正式的踢毽子比赛有单人赛与集体赛。
19、单人赛以每人踢毽的次数多少判定胜负；集体赛按个人技术高低分组，以总踢次数多少判定输赢。
20、技艺高超者可连踢数千次而毽不落地。
21、2、另有一种圈毽的踢法，即一群人共踢一毽，当毽踢到哪位毽友面前，该毽友即可任意选择踢法将毽子传踢给任何人，直至毽子落地，毽掉在谁面前谁为负。
22、扩展资料：违规动作：手毽。
23、任何将肩胛骨以下直至手指尖抬起脱离自然下垂状态并接触毽子的动作都被视为“手毽”违规， 无论参赛者是“有意”或“无意”。
24、在双臂和双手自然下垂状态下，以静止方式停止毽子的飞行，然后任凭毽子自然下落并接续下一个动作，这样的动作不视为手毽，而视为允许的“停毽”。
25、2、留毽。
26、导致毽子在身体、鞋或服装任何部位滞留不动的各种动作都称为“留毽”。
27、“滞留不动”是指毽子和与其接触的身体、鞋或服装的相对关系，不是指毽子在空间中的绝对静止状态。
28、3、落毽。
29、无论在民间娱乐或是正式比赛中，“落毽”都被视为是一种动作失败的结果。
30、但在中国竞技毽或毽球比赛中，如果运动员将毽子踢过中间网并使毽子直接落在对方场区内则不视为“落毽”，而是进攻得分的动作。
31、参考资料：百度百科-踢毽子踢毽子的竞赛规则：非正式的踢毽子比赛有单人赛与集体赛。
32、单人赛以每人踢毽的次数多少判定胜负；集体赛按个人技术高低分组，以总踢次数多少判定输赢。
33、技艺高超者可连踢数千次而毽不落地。
34、2、另有一种圈毽的踢法，即一群人共踢一毽，当毽踢到哪位毽友面前，该毽友即可任意选择踢法将毽子传踢给任何人，直至毽子落地，毽掉在谁面前谁为负。
35、扩展资料踢毽子的技巧练习踢毽子时要注意两点：一、踢时的心理注意度，不要太紧张，太紧张，腿会僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢时找好这个度，既集中了精力，又得一放松，这样方便以后做其他动作。
36、二、每天都得踢，长时间踢会形成一种感觉，这有利于你控制毽子，不要急欲求成，这和练习杂技一样的，讲究坚持、用心，功到自然成。
37、我相信你每隔一段时间就发现自己有一大进步的，这符合人的运动熟练规律。
38、再者，你可以经常在没事做时，比如做车、等人时，自己在脑子中演示你踢毽子，甚至你想像自己踢得很好的样子，心理暗示会大大提高你的技术，缩短你成功的时间。
39、参考资料来源；百度百科-踢毽子踢毽子比赛分为单人赛与集体赛。
40、（1）单人赛以每人踢毽的次数多少判定胜负（2）集体赛按个人技术高低分组，以总踢次数多少判定输赢。
41、2、另有一种圈毽的踢法，即一群人共踢一毽，当毽踢到哪位毽友面前，该毽友即可任意选择踢法将毽子传踢给任何人，直至毽子落地，毽掉在谁面前谁为负。
42、扩展资料：踢毽子的要求步法敏捷、身体稳定、姿态优美。
43、有了这三个条件之后，才能谈到花式。
44、2、踢毽子看着容易，踢起来难，要踢得好至少得练上两三年。
45、3、踢毽子的进步是阶梯式的，须持之以恒，把它看成是娱乐的游戏和锻炼身体的一种活动，同时多观察高手的动作，模仿学习，经一段时间积累，便会有质的飞跃。
46、4、踢毽子对场地要求不高，只需比较平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技艺高的对场地要求越宽。
47、在室内、室外均可进行。
48、场地面不受限制，只要平坦即可，主要根据参加人数和水平而定。
49、参考资料来源：百度百科-踢毽子一、比赛数量。
50、看谁踢的多。
51、二、限时比赛，2分钟内谁踢的多。
52、三、团队比赛。
53、几个人一组（你根据参加人数定），对踢个数多为获胜。
54、四、花样比赛。
55、不能比出谁第一，可以给参与奖、或花样奖。
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