父母个子矮不害怕，孩子这几点方法，孩子照样可以长成高个

【资料图】

在孩子的成长发育中，身高一直都是困扰着很多家长的问题，毕竟现在的小孩子在各个方面都特别的内卷，不仅仅是学习、个人能力的发展上，在身高体型发育上也会成为内卷的对象。有的家长甚至觉得，学习、技能可以落后于他人，但身高问题一定要跟上。

用尽方法孩子还是没长高？大多数家长可能犯了这几个错误！

一、迷信各种“增高药”

现在市面上越来越多的“增高钙片”出现，家长也是一批一批的保健品往家带。其实，在卫生部批准的保健食品功能中，并没有“增高”这一项。有些保健食品打着“增高”的幌子，诱导家长们购买，而其中的部分长高“秘方”中混入了性激素，短时间内对促进身高增长有效果，但同时这些激素也加速了骨骼的闭合。

一旦孩子的骨骼闭合了，孩子就很难有长高的机会。可以说是得不偿失。

二、只是晚长，再等等就会长高

以前的老观念认为：孩子有“早长和晚长之分，二十三岁还能窜一窜”。但事实却是，在100名“晚长”的孩子中，有97名孩子都被断送了长高的机会，最终遗憾终身。

当发现孩子个子矮，或孩子3岁到生长高峰前（男孩约12岁，女孩约10岁），每年身高增长少于4cm，就说明孩子可能生长过缓，应及时咨询医生。因此，在女孩月经未来、男孩未遗精前，通过营养、睡眠、运动、医学等多方面的干预，还能对孩子的身高进行补救，千万不要等到孩子骨骺闭合，错失长高机会。

三、吃得越多越好

随着生活条件的改善，很多家长都让孩子吃各种各样的营养品，以为吃得越多孩子就长得越高。其实儿童饮食只要不偏食、不挑食，营养均衡，饮食有规律就可以。相反，吃太多造成营养过剩容易引起肥胖性早熟，孩子不仅不容易长高，还会引发许多疾病。

有些家长甚至给孩子过度补钙，其实这样反而容易导致孩子骨骼提前闭合，影响长高。

想让孩子长高，那么该怎么做呢？

1、周末的户外运动

运动也是身高发展中很重要的辅导因素，也得益于运动的培养孩子的体质也是同龄人中突出的存在，我们每周都会带着孩子到户外去参加各种各样的运动。比如爬山、徒步、打球等等，让孩子能够在长时间的端坐学习中解放出来，充分活动四肢关节，促进身高的发展。

2、监督孩子好好睡觉，杜绝晚睡、熬夜的情况

睡眠不好会影响到孩子的身高发展，这是从婴儿的时候就开始意识到的问题，但小宝宝的时候睡眠状态难以控制。等孩子长大后，就开始逐渐干预他们的睡眠问题，明确要求孩子一定要在晚上10点钟之前睡觉，这样才能够让身高有更好的发展。

3、多补钙，做各种的高钙菜肴

在孩子日常的饮食营养中，身高发展很重要的一点就在于身体的补钙，所以在早期对孩子身高的干预上，很主要的一点就在于平时多给孩子做各种各样含钙丰富的食物。比如，每周都会给孩子煲骨头汤，平时在做饭的时候也会收集一些高钙的菜谱给孩子做来吃。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

关键词：